Luie Journal
Hur ser vardagen ut för andra föräldrar? I Luie Journal får du träffa föräldrar som inspirerar och delar med sig en liten del av sina liv.
Sanne Alexandra
32 år
Influencer
Stockholm
Dela denna artikel
Sanne Alexandra är influencer, driver sitt egna klädmärke och kan snart även kalla sig holistisk hälsocoach. Hon delar med sig av den tuffa starten på mammalivet och vikten av att ta hand om sig själv för att bli en bättre förälder – “Din syrgasmask först!”
Vem är Sanne? Berätta om dig själv!
– En nyfiken, livsglad och spirituell 32-åring som brinner för välmående. Jag är mamma till Frans och Selma, gift med min Jacob och driver klädmärket Sanne Alexandra Stockholm.
Hur är livet som mamma och influencer?
– Aldrig ensamt! När jag var gravid första gången bodde vi Buffalo och hade inte ett så socialt liv men några som alltid var med mig var mina följare. Jag älskar min kanal och den energin den ger mig vilket gjorde valet att fortsätta jobba under båda mina mammaledigheter enkelt. Livet hade varit så mycket tråkigare utan min kanal under min mammaledighet
Berätta om dina tankar kring holistiskt föräldraskap!
Jag tänker precis som med allt annat i livet, det är en helhet. Hur vi sover, tänker, rör oss, äter, vårt sociala liv, våra relationer - Allt påverkar oss. I dagens samhälle är det lätt att drunkna i alla pekpinnar och metoder kopplat till föräldraskap. Till skillnad från första tiden med Frans så var tiden med Selma väldigt annorlunda. Jag kände att jag då äntligen hittat tillbaka till mig själv och vad JAG mår bra av. Jag släppte taget om alla metoder och måsten och allt blev plötsligt så enkelt.
När jag blev mamma första gången 2018 bodde vi mitt i stan med stress och hög energi, och jag hade svårt att säga nej. Jag jobbade inte effektivt och kunde bli stressad om vårt hem var stökigt när det skulle komma över gäster. Jag hade hamnat i den klassiska fällan där jag ville vara duktig och hinna med allt. Jag var en “people pleaser” som hade hårda tankar om mig själv, och skötte varken sömn, kost eller rörde på mig som jag borde. Andra gången hade jag verkligen rett ut vad som ger mig energi och börjat sålla bort sådant som bara tog energi. Plötsligt blev jag den Sanne jag alltid varit innan. Rent tekniskt borde jag vara tröttare nu med mer jobb och två barn istället för ett. Men eftersom jag nu är så noga med återhämtning, att prioritera vad som verkligen är viktigt och att stänga ute andras åsikter så är livet så mycket enklare, både med och utan barn.
Ditt bästa lifehack som förälder?
– Att planera återhämtning och ta hand om dig själv först. Det är som de säger på flygplanet - Sätt på din egen syrgasmask först!
Vad hade du velat sagt till den nyblivna mamman Sanne?
– Fortsätt med det som känns rätt i magen och jobba inte bort från det som känns naturligt. Våga normalisera att bebisen somnar vid bröstet och att stanna hemma istället för att gå på den där middagen du inte känner för. Gör det som känns bra för dig och strunta i alla metoder och påhitt som du inte tycker passar dig. Släpp prestationsångesten och kom ihåg vad “en bra mamma” betyder för dig.
Hur minns du din tid som nybliven mamma?
Jag minns de första åtta månaderna mest bara som mysiga. Från åtta månader var det ren och skär utmattning. Åtta månader följde där jag glömde allt som heter ta hand om sig själv. Med en bebis är det fullt upp och det betyder ju mer återhämtning, det anammade inte jag.
Hur var det att gå från ett till två barn?
Magiskt! Att gå från noll till ett barn var en enorm skillnad men faktiskt inte att gå från ett till två. Jag förstår att detta upplevs så olika för alla men för oss kände jag bara att vi blev en familj på ett helt nytt sätt. Vi tar ofta ett barn var.
Om du burit i sjal - berätta om din upplevelse!
– Jag tror ju stenhårt på mycket närhet och att bära på sitt barn har vi gjort i alla tider. En sjal blir då fantastisk för lite avlastning för armarna så att man kan få lite gjort samtidigt. Selma kom när Frans var 2,5 år och då bar jag henne otroligt mycket i sjal för att samtidigt kunna leka med Frans, laga mat och bada honom. En bärsjal är ett riktigt lifehack!
Hon är sjuksköterska, doula och hypnobirthing-instruktör. Opokua Britton hjälper till att stötta de kvinnor som är i behov under alla olika händelser i en graviditet. Vi har fått chansen att ställa henne några frågor om hennes arbete som doula. Opokua ger även sina bästa tips till gravida och nyblivna föräldrar!
Vem är Opokua? Berätta mer om dig själv!
– Bra fråga! Nu när jag är gravid känns det som att jag håller på att utvecklas till ännu en version av mig själv, vilket känns häftigt. Just nu är jag bland annat forskningssjuksköterska, mamma, bonusmamma, doula, hypnobirthing-instruktör och poddareSystrarna Britton).
Vi vet att du arbetar som doula, både traditionellt sett vid förlossningar men även vid aborter. Kan du berätta mer om detta?
- Jag är vad man brukar kalla en ”full-spektrum doula”. Jag jobbar helt klart mest med födslar på förlossningen, men även vid planerade snitt, aborter, inför födslar, stöd vid IVF etc. Vid alla dessa händelser, och kanske speciellt vid en abort, kan man vara i stort behov av kontinuerligt stöd och då finns jag som ett alternativ. Hur upplägget ser ut skiljer sig väldigt mycket åt och beror på en rad olika faktorer, men grunden är stöd, stöd och mera stöd.
Hur kommer man i kontakt med dig om man vill anlita dig?
– Antingen kan man skriva till mig på Instagram där jag heter @curlydoula eller via kontaktformuläret på min hemsida curlydoula.com. Just nu har jag föräldraledigt från doulandet. Hur länge vet jag inte, det visar sig efter min egen födsel.
Ditt bästa förberedande tips inför förlossningen?
– 1. Våga be om hjälp och stöd. 2. Fyll frysen och skafferiet med bra mat.
Ditt lifehack som förälder?
– Daglig meditation. Det gör mig till en bättre människa och en bättre förälder.
Vad vill du säga till gravida och nyblivna föräldrar?
– Du vet redan hur man gör. Våga lyssna på dina instinkter. Vad säger barnet och vad säger ditt inre? Koppla bort omvärlden lite så hör du bättre.
Om du burit i sjal tidigare – dela gärna dina tankar kring hur det var!
– Jag bar min förstfödda i sjal, men fick aldrig riktigt till det ordentligt. Hon låg gärna i vagn och det var otroligt kallt under hennes första månader så jag satsade inte riktigt på det. Denna gång har jag ju ett barn till och kommer därför ha större behov av att ha händerna fria, så jag ser fram emot att skaffa en sjal av god kvalitet och i ett bra material (till skillnad från sist).
Tove Hammerin driver tillsammans med sin partner Benjamin den magiska (och rosa) Hobykulle Herrgård. Ett vackert bed & breakfast med slottskänsla i södra Sverige. Vi har fått möjlighet att fråga henne om hur det är att driva ett bed & breakfast med en nyfödd och hur allt med Hobykulle Herrgård startade. – Jag är mamma till min dotter Lova. Jag och hennes pappa Benjamin driver tillsammans vår bed & breakfast, Hobykulle Herrgård, i södra Sverige. Jag bodde i Barcelona i många år innan jag träffade Benjamin, och när vi träffades förändrades mitt liv helt. Det var som om allt föll på plats. - Jag träffade Benjamin i juli. Allt kändes bara så rätt. I augusti fick jag träffa hans föräldrar och i september köpte vi Hobykulle Herrgård. Först renoverade vi i huset och sedan började vi ta emot gäster. Det har varit en galen och vacker resa. Denna sommaren var vi fullbokade. Jag är ett levande exempel på att allting kan bli så bra som man önskar. - I början var det svårt att lämna min ”första bebis”. Det är jag och Benjamin som har byggt allt som är Hobykulle idag. Jag har målat alla väggarna, städat hela huset, bakat brödet som vi serverar till våra gäster och så vidare. Men när Lova kom in i våra liv, förändrades det som tidigare hade varit viktigt för mig. Att vara egenföretagare och en mamma är en livsstil. Vårt jobb är vårt liv eftersom vi också lever i det. Minst en gång om dagen känner jag mig som en supermamma. Det handlar bara om att få ihop livspusslet. Men jag tycker att detta livet är helt perfekt. - Detta kanske låter klyschigt men bara gör det. Om vi hade tänkt för mycket på för- och nackdelar, hade vi kanske inte gjort detta alls. Nu fick vi denna chansen och vi hade ångrat oss om vi inte tagit den. Våga! Dröm stort! Benjamin brukar säga att vi har gått in i detta med 200 %. Nu är vi inne på vårt tredje år med att driva detta ställe. Vi har jobbat hårt under dessa år, men vi har gjort det för oss själva. Var inte rädd för att drömma. Och, tänk inte för mycket. - Det har varit det bästa som någonsin har hänt mig. Nu har jag börjat förstå vad alla har pratat om. Jag har alltid drömt om att få bli mamma. Och nu är jag en. Det är helt fantastiskt. Jag har förändrats till det bättre. Men det har såklart varit svårt också. Svårt att hitta sin nya roll i livet. Men jag tycker att jag börjar känna mig mer som mig själv igen (två månader in). Vi börjar hitta vårt sätt. Mitt och min dotters band är så starkt. Vi har hittat varandra. När man blir mamma är det någonting som händer. De små sakerna som var viktiga förut betyder plötsligt inte så mycket. Nu försöker jag göra en sak i taget och inte stressa vidare till nästa. Jag accepterar att jag vissa dagar vill (och behöver) sova och dricka åtta koppar kaffe. - Lyssna inte för mycket på vad andra har att säga. Följ din magkänsla. Det jag valde att göra var att läsa på och lära mig. Man får en idé om vad man vill och tror, på samma sätt som när bebisen har kommit. Ofta lever inte förväntningarna alls upp till verkligheten. Och det är okej. Ta din tid. Det finns så många förlossningsvideos och bilder när folk lämnar BB med sina nyfödda barn. För oss blev ingenting som vi hade sett i bilder och videos. Om man kan, så tycker jag att man ska försöka att inte ha några förväntningar. Acceptera. Ställ inga krav på dig själv. Det blir aldrig som man tror, men det blir bra oavsett.Tove Hammerin
Entreprenör
Hobykulle
Vem är Tove?
Berätta mer!
Hur är det att kombinera att driva ett populärt bed & breakfast med en nyfödd?
Vad vill du säga till andra som vill göra som dig och följa sina drömmar?
Om du vill dela med dig – hur har det varit att bli mamma?
Vad vill du säga till blivande mammor som går i väntans tider?
Ebba
28 år
Födelsefotograf och doula
Stockholm
Have you ever wondered what it’s like witnessing a woman giving birth? Ebba Barkenbom knows all about it. She is both a doula and a birth photographer. We got to ask her a few questions about her life and what it’s like being in the birth room.
What does a day look like in your household?
– Right now, a day looks like we all three have breakfast together. Then we go to preschool and work. I have just recently started working after 2.5 years at home, which was a time I loved, but now we have a new everyday life with a little more routines. It feels better than expected. I long until the afternoons and the pick-up from preschool, and to have quality time together at home in the evenings, while I think that the days at work are fun and rewarding! In the evenings we usually either meet some friends or stay at home and cook and play. It is both my and Oscar’s favourite moment to sit and listen to Ingrid’s little thoughts around the kitchen table in the evenings.
You are a birth photographer and doula. Why did you become one and, what is the best thing about it?
– I started photographing births after giving birth myself. I then discovered what an incredible and powerful experience it is to give birth to a child. I also felt that it was the biggest achievement of my life in every way. And I thought: if this is what you get to experience in the room when a child is born, all the emotions, all the big things that happen, it has to be captured. A birth is private and intimate. And I think it should be. But it is also one of the biggest things in life. And it’s worth highlighting how amazing all women are, both those who give birth but also the midwives for the work they do.
– I decided to become a Doula after photographing many births and always felt that I wanted to do more once I was in the room. I have seen couples and women give birth who may have wanted and needed more support and help. A hand to hold. Security and encouragement. A little more preparation and better conditions, which I believe and know today, make such a big difference when giving birth.
What is it like to be involved in such intimate situations?
– It’s a privilege. It is always such a special moment. You get to be a part of something so big. Time stands still when a child is born and, the happiness, relief, love and joy that arises when the baby comes is unbeatable. It can not be explained and can hardly be photographed, but I try my best.
Do you have a moment that is the absolute coolest thing you have experienced in the delivery room? (Except maybe when you gave birth yourself).
– Except when I gave birth and got Ingrid on my chest, which was the biggest moment of my life, it’s hard to say a specific event. I can think back on every single birth and get warm in the heart of all the memories and everything I have been able to experience. What is so incredibly cool to see and follow every time is how the woman fights, the emotions go up and down, the couple goes through so many emotions together and finally often after a long time of fighting, tears and pain, then finally comes the moment when the baby comes out. A relief, joy and calm appear in the room. You can almost touch that feeling because it is so strong.
Do you have something you want to say to women who are going to give birth?
– Prepare yourself the way you can by reading books, taking a prophylaxis course, listening to podcasts with people who have the knowledge and experience of having children. Trust yourself and your body, but also do what you can to give yourself the best conditions. I believe that knowledge gives security and a sense of control. When giving birth to a child, you need love and protection and, you may need help to maintain the peace and security that we want to give birth in. Having a doula with you when giving birth is a great help for both the woman and the partner. A doula’s task is to help the mother to have a positive birth experience by constantly feeling seen, safe, respected and listened to. And I do not think you can get too much of it during childbirth. So that’s my tip!
What do you want to say to new mothers and fathers?
– Do what you think is the best for your child and trust yourself. I wish I had been more secure from the beginning with making my own choices and not listening to much at what society says. The norm is not always what’s best for everyone. The best you can give your child is your love, time and security.
Having children can be challenging – do you have a life hack to share with other parents?
– The life hack that I try to challenge myself with every day is to, as often as I can, let go of what I’m doing and stop. Whether it’s from cooking, hurrying to preschool, answering a text message on the phone, fixing the counter or whatever it is that I “have to” do. Instead, sit down with Ingrid in my arms, meet her where she is, hug her and say I love her, ask her how she is, listen to something fun that happened during the day and take a few minutes in the middle of it all and pause, and take care of the most important thing I have, my child. It is the little things that matter the most.
Lovisa Rosell
31 år
Doula och förlossnings-/yogalärare
Stockholm
En röst för kvinnor
Lovisa Rosell är utbildad och aktiv doula samt kvinnan bakom @doulaverket på Instagram. Med hennes ständigt växande instagramkonto är hon en röst för kvinnor. På hennes plattform delar hon med sig av tankar om allt som rör graviditet, förlossning och amning. Vi fick möjlighet att ställa några frågor till Lovisa i vår Luie Journal. Häng med!
Berätta om dig själv!
- Jag är född i en liten stad i Sverige. Efter gymnasiet flyttade jag till Stockholm, där jag studerade vid Stockholms dansinstitut. Efter det blev jag dansterapeut och sedan slutligen en doula, som jag arbetar som nu. Jag har alltid varit intresserad av hur kroppen och våra känslor hänger ihop. På det sättet kan jag se ett samband mellan dans och att föda. De båda handlar så mycket om ordlös kommunikation. Jag är 31 år gammal. Jag bor i Stockholm med min pojkvän och våra två barn Isaac, fyra och Luna, två. Jag arbetar som doula och håller kurser inom förlossnings- och gravidyoga.
Varför blev du doula?
- Jag har varit intresserad av graviditet och förlossning sedan jag var liten. Jag har alltid vetat att det är något jag vill göra. Jag tog en liten omväg och studerade dans, men i min sista tentamen studerade jag olika fysiska processer i kroppen och lyckades prata mig till en praktik på förlossningssjukhuset. Där blev jag påmind om den intuition jag hade som barn - att arbeta med allt kring födande. Några månader senare började jag studera för att bli doula.
Vad är det bästa med att vara doula?
- Det bästa med att vara doula är att jag får träffa så många olika människor och att jag får möjlighet att följa och stödja dem genom deras graviditeter. Det handlar inte om mig som en doula, utan om deras erfarenhet. Jag är där när de behöver mig. Ibland är det tillräckligt att jag bara är i rummet och bekräftar och uppmuntrar det som redan finns, ibland är jag väldigt praktisk och mer konkret i mitt stöd, beroende på situationen. Det är kvinnorna som visar mig vägen. Varje förlossning lär jag mig något. Jag finns där och stärker kvinnan i den styrka som hon redan har. Kvinnan som föder har makten inom sig. Människorna runt henne är där för att påminna henne om just det.
Berätta om din instagramplattform!
- Mitt huvud var fullt av tankar och reflektioner som behövde komma ut någonstans, så jag startade @doulaverket för att skriva både om mina upplevelser som doula men också om upplevelsen av att bli mamma själv. På min Instagram kan du läsa om moderskap, amning, graviditet och förlossning. Jag hoppas kunna ge kvinnor möjlighet att göra val utifrån vilka de är. Det finns inget rätt sätt att föda eller vara mamma, vi är olika och det måste finnas olika alternativ.
Att få barn kan vara utmanande - har du något lifehack att dela med dig av till andra föräldrar?
- Ja, det kan vara utmanande. Jag famlar mig runt i föräldraskapet precis som många andra. Ibland orkar jag och känner mig som en närvarande mamma och ibland har jag inget tålamod alls. Men min utgångspunkt är att barn är kapabla, barn vill känna sig behövda och inkluderande i sammanhanget. Jag försöker låta mina barn vara involverade så mycket som möjligt och de älskar att hjälpa till med olika dagliga sysslor. Små uppgifter anpassade efter deras förmåga. Barn växer av förtroende. Så mitt råd skulle vara att ge dina barn tid, förtroende och kärlek - så kommer resten av sig själv.
Vad vill du säga till nyblivna föräldrar?
- Som föräldrar får vi så mycket råd utifrån. Hur man ska vara och göra som förälder, vad ett barn behöver osv. Så småningom riskerar vi att förlora oss själva och det vi tror på. Ingen känner ditt barn som dig. Lita på din intuition. Välj vilka råd du vill lyssna på. Försök att se ditt barn precis som det är, utan dina önskemål och idéer om hur livet med barn skulle se ut.
Vad är det bästa med att bära i sjal?
-Som nybliven förstagångsmamma var sjalandet min räddning. Jag fick ett barn som bara ville vara nära. Jag satt i princip fast i soffan tills jag en dag fick låna en bärsjal. Sedan dess har jag fortsatt bära båda mina barn i sjal, mycket. Jag tycker det är smidigt. Det ger en känsla av frihet när du är borta. Det är lätt att amma när du är på språng. Plus att sjalen var där mina barn ville sova. Att använda sjal har också varit det enklaste sättet för barnens pappa att trösta och få barnen att somna.
Hur ser en perfekt söndag ut hos er?
- Jag är från en stor familj, jag har sex syskon, så jag älskar när huset är fullt! En perfekt söndag skulle innebära en stor brunch med vänner och barn som fortsätter hela dagen.
Strax utanför en medelstor stad i mellansverige bor Johanna. En lärare, fru och mamma med stort intresse för inredning och design. Vi har fått chansen att ställa henne några frågor om hennes liv i allmänhet. Häng med!
Johanna och hennes man Per har två barn, Nanna och Knut. De bor i ett arkitektritat hus som de själva låtit bygga. På fritiden spenderar de gärna tid i skogen eller jobbar i sin trädgård som de inte är särskilt förtjusta i men vissa saker måste ju bara göras, visst?
Berätta om dig själv Johanna!
- Jag är 31 år och har precis börjat jobba som lärare igen efter att ha varit föräldraledig ganska länge. Vi hade två barn som är födda väldigt nära varandra (bara ett år från varandra). Jag arbetar för närvarande bara 60% så att jag kan ha mycket tid hemma med barnen. Jag är gift med min man Per sedan fyra år tillbaka. Per arbetar i Stockholm, men sedan covid-19 jobbar han mycket hemifrån så nu är vi hemma hela familjen för det mesta.
Hur ser en vanlig dag ut hemma hos er?
-Om vi båda arbetar är barnen på förskolan tills jag hämtar dem på eftermiddagen. När vi sedan kommer hem startar ett maratonlopp i huset. Sedan lagar vi mat, äter tillsammans, badar barnen, borstar tänderna och sedan är det dags att sova. De dagar då jag är ledig tar vi det lugnt på morgonen med en långsam frukost. Sedan leker vi lite inne i huset innan vi beger oss till lekplatsen eller skogen. Om jag har tur vill barnen ta en tupplur samtidigt innan eftermiddagen fortsätter med lek, middag, bad och nattningsrutin.
Berätta om ert arkitektritade hus!
- Vi bor i ett arkitektritat hus som vi låtit bygga själva. Huset ligger lite utanför stan, nära sjön och skogen. Vi älskar att bo i vårt hem och tillbringar mycket tid där. Vi har det ganska avskalat hemma. Inte så mycket saker (förutom många leksaker). Vi gillar att hålla det rent och minimalistiskt, det ger oss en känsla av lugn.
Hur skulle du beskriva din personliga stil?
- Min stil är ganska enkel. Jag brukar klä mig i en vit skjorta och svarta byxor. Jag försöker ha en garderob som kan hålla över tid och där de flesta kläderna passar bra med varandra. När jag är hemma bär jag något bekvämt som tights och en mysig tröja. Jag har aldrig förstått mig på människor som bär jeans hemma, haha.
Att få barn kan vara utmanande - har du något lifehack att dela med dig av till andra föräldrar?
- Min värsta stund som förälder är när klockan börjar närma sig 17.00 och det är dags att laga middag. Två hungriga, trötta barn är inte lätta att underhålla! Här tänker jag på två alternativ - antingen att låta dem titta på TV eller låta barnen laga mat med mig. När samvetet säger nej till TV, återstår det bara att låta dem vara delaktiga i matlagningen, då får ett barn en stol, en bit gurka och en plastkniv medan det andra barnet åker upp i ringsjalen. Det tricket fungerar alltid!
Berätta om din erfarenhet av att bära dina barn i en ringsjal!
- Det bästa med ringsjalen är att kunna få upp barnen snabbt och enkelt. Jag har två barn som gillar att hålla fast vid mig som små apor, speciellt min minsta har ett behov av att bäras runt. Då är selen ett perfekt sätt att få lite hjälp och jag får armarna mer fria än när jag bär honom normalt. Dessutom är det fantastiskt mysigt! Till och med min stora 2,5-åring vill bäras i selen ibland, och det är som att vi kommer närmare varandra än när jag bär henne normalt på något sätt, som när hon var mindre.
Bästa söndagsaktiviteten?
- Det som barnen känner för att göra. När de är nöjda är jag glad. Men om jag skulle säga en sak skulle det förmodligen vara att gå ut i skogen, ta med fika och vara där hela dagen!
